ফুসফুসের ক্যান্সার প্রতিরোধ - আপনার ঝুঁকি কমাতে 8 টি টিপস

ফুসফুসের ক্যান্সার হল ক্যান্সারের ধরন যা ফুসফুসকে প্রভাবিত করে। এটি ধূমপায়ীদের মধ্যে সবচেয়ে বেশি দেখা যায় তবে এটি অধূমপায়ীদের মধ্যেও ঘটতে পারে। ফুসফুসের ক্যান্সার হল সবচেয়ে সাধারণ ক্যান্সার যা বিশ্বব্যাপী ঘটে এবং এটি মৃত্যুর প্রধান কারণও। 

শরীরের কোষগুলো অনিয়ন্ত্রিতভাবে বৃদ্ধি পেলে ক্যান্সার শুরু হয়। ফুসফুস হল বুকে উপস্থিত স্পঞ্জি অঙ্গ। আপনি যখন শ্বাস নেন তখন আপনি অক্সিজেন নিঃশ্বাস নেন এবং কার্বন ডাই অক্সাইড ত্যাগ করেন। 

ভারতে ফুসফুসের ক্যান্সারের ঘটনা

ভারতে, ফুসফুসের ক্যান্সার সবচেয়ে সাধারণ ক্যান্সার এবং উভয় লিঙ্গের মধ্যে সমানভাবে লক্ষ্য করা যায়। খোদ ভারতেই, নতুন ক্যান্সারের প্রায় 7 শতাংশ ফুসফুসের ক্যান্সার। 

ফুসফুসের ক্যান্সার থেকে অসুস্থতা এবং মৃত্যু (রোগ বা মৃত্যু) প্রতিরোধে ফুসফুসের ক্যান্সারের স্ক্রীনিং, প্রাথমিক রোগ নির্ণয়, চিকিত্সা এবং প্রতিরোধ খুবই গুরুত্বপূর্ণ। 

যদিও ফুসফুসের ক্যান্সার প্রতিরোধের জন্য কোন নিশ্চিত শট উপায় নেই, তবে ঝুঁকির কারণ হ্রাস করা ফুসফুসের ক্যান্সার প্রতিরোধ ব্যায়ামের মতো সহায়ক হতে পারে এবং ফুসফুসের ক্যান্সার প্রতিরোধ খাদ্য ঝুঁকির কারণ কমাতে সহায়ক।

ফুসফুসের ক্যান্সারের ধরন 

ফুসফুসের ক্যান্সার দুই প্রকার 

• অ-ছোট সেল ফুসকুড়ি ক্যান্সার
• ছোট কোষের ফুসফুসের ক্যান্সার

1 ক্ষুদ্র কোষের ফুসফুসের ক্যান্সার- বেশিরভাগ ফুসফুসের ক্যান্সার, যা প্রায় 85 শতাংশ ক্যান্সার ননসমল সেল ফুসফুসের ক্যান্সার। NSCLC এর প্রকারগুলি হল- 

• Adenocarcinoma
• স্কোয়ামস কোষ ক্যান্সার
• বড় সেল কার্সিনোমা

Adenocarcinoma - এটি মহিলাদের এবং অল্প বয়সের লোকেদের মধ্যে দেখা যায় সাধারণ ধরনের ক্যান্সার। এটি প্রায়শই বর্তমান ধূমপায়ীদের বা অতীতে যারা সিগারেট ধূমপান করতেন তাদের মধ্যে দেখা যায়, তবে অধূমপায়ীদের মধ্যেও এটি প্রায়শই লক্ষ্য করা যায়। 

এটি ফুসফুসের বাইরের অংশে ঘটে এবং প্রাথমিক রোগ নির্ণয় করা হয়। ফুসফুসের অন্যান্য অংশে ছড়িয়ে পড়ার আগে প্রাথমিক রোগ নির্ণয়ের কারণে এই ধরণের ক্যান্সারের একটি ভাল পূর্বাভাস রয়েছে এবং এটি ভালভাবে চিকিত্সা করা যেতে পারে।

স্কোয়ামাস সেল কার্সিনোমা- আজকাল, স্কোয়ামাস সেল কার্সিনোমা হ'ল সবচেয়ে সাধারণ ধরণের ক্যান্সার যা সাধারণত বুকের অঞ্চলের কেন্দ্রীয় অঞ্চলে বিকাশ লাভ করে। ধূমপানের ইতিহাস এবং বর্তমান ধূমপায়ীদের মধ্যে এটি সবচেয়ে সাধারণ। 

বড় সেল কার্সিনোমা - এটি কম ঘন ঘন এবং বিরল ধরণের ক্যান্সার। এটি ফুসফুসের ক্যান্সারের ক্ষেত্রে মাত্র 10 শতাংশের জন্য দায়ী। এটি ফুসফুসের অঞ্চলে যে কোনও জায়গায় বিকাশ করতে পারে। এই ধরনের ক্যান্সার খুব দ্রুত বৃদ্ধি পায়, দ্রুত ছড়িয়ে পড়ে তাই এই ধরনের ক্যান্সারের জন্য পূর্বাভাস ততটা ভালো নয়। 

2. ছোট কোষের ফুসফুসের ক্যান্সার (SCLC) 

এই ক্যান্সার খুব দ্রুত বৃদ্ধি পায়, দ্রুত ফুসফুসে ছড়িয়ে পড়ে। এটি প্রায়শই ধূমপায়ীদের মধ্যে দেখা যায়। যেহেতু এটি খুব দ্রুত বৃদ্ধি পায়, এটি একটি খারাপ পূর্বাভাস আছে। তাই এই ধরনের ক্যান্সারে প্রাথমিক রোগ নির্ণয় গুরুত্বপূর্ণ। যাইহোক, এই ক্যান্সার অন্যান্য সাইটগুলিতে খুব দ্রুত ছড়িয়ে পড়ে এবং তারা ছড়িয়ে পড়ার পরে আবিষ্কার এবং নির্ণয় করা হয়েছিল। 

ফুসফুসের ক্যান্সারের কারণগুলি 

এর অন্যতম প্রধান কারণ ফুসফুস ক্যান্সার সিগারেট ধূমপান হয়। সিগারেট ধূমপায়ীদের মধ্যে বেশিরভাগ ফুসফুসের ক্যান্সার লক্ষ্য করা যায়। যাইহোক, সেকেন্ডারি ধূমপায়ীরা যারা নিজে ধূমপান করেন না কিন্তু দীর্ঘ সময় ধরে ধূমপানের সংস্পর্শে থাকেন তাদেরও ফুসফুসের ক্যান্সার হতে পারে। 

আপনি যখন সিগারেট পান করেন, তখন আপনি ক্যান্সার সৃষ্টিকারী পদার্থগুলিকে নিঃশ্বাস ত্যাগ করেন যা ফুসফুসে উপস্থিত স্বাভাবিক কোষগুলিকে ক্ষতিগ্রস্ত করে অবশেষে এটি ক্যান্সারের বিকাশের দিকে পরিচালিত করে।

বায়ু দূষণ, ডিজেল নিষ্কাশনের সংস্পর্শে আসার মতো অন্যান্য ঝুঁকির কারণগুলির কারণেও ফুসফুসের ক্যান্সার হতে পারে। 

যারা খনিতে কাজ করে, কলকারখানায় কাজ করে তাদের অ্যাসবেস্টসের দীর্ঘায়িত এক্সপোজারের কারণে ফুসফুসের ক্যান্সারে আক্রান্ত হওয়ার এবং মারা যাওয়ার সম্ভাবনা বেশি। 

অন্যান্য কারণগুলি হল নির্দিষ্ট রাসায়নিক পদার্থ যেমন আর্সেনিক, কয়লাজাত দ্রব্য দীর্ঘ সময় ধরে শ্বাস নেওয়া, ঘন ঘন বিকিরণ এক্সপোজার এবং রেডন গ্যাসের সংস্পর্শে আসা। 

ঝুঁকির কারণ 

ফুসফুসের ক্যান্সার হওয়ার ঝুঁকি এড়াতে ধূমপানের মতো ঝুঁকির কারণ পরিবর্তন করা যেতে পারে। কিন্তু কিছু লোকের ফুসফুসের ক্যান্সার হতে পারে খুব কম বা কোন ঝুঁকি নেই। তাই সময়ে সময়ে স্ক্রীনিং করানো এবং ফুসফুসের ক্যান্সারের উপসর্গের উপর নজর রাখা জরুরি যাতে সময়মতো দ্রুত চিকিৎসা পাওয়া যায়। পাশাপাশি ফুসফুসের ক্যান্সার প্রতিরোধ ব্যায়াম এবং খাদ্য ঝুঁকির কারণগুলি কিছুটা কমাতে সহায়ক।

ফুসফুসের লক্ষণ কর্কটরাশি

ফুসফুসের ক্যান্সারের লক্ষণ এবং উপসর্গগুলি সাধারণ এবং রোগের অগ্রগতি না হওয়া পর্যন্ত অলক্ষিত হয়। কয়েকটি সাধারণ লক্ষণ হল- 

1. দীর্ঘায়িত কাশি 
2. কাশি যা 2 সপ্তাহ বা তার বেশি সময় ধরে থাকে 
3. কাশির অবনতি 
4. অল্প পরিমাণে রক্তের সাথে কাশি 
5. শ্বাসকষ্ট বা কাশির সময় বুকে ব্যথা
6. ভয়েস এর hoarseness
7. ঘন ঘন বুকে সংক্রমণ
8. অবসাদ
9. দুর্বলতা
10. অব্যক্ত ওজন হ্রাস
11. সারাদিন ক্লান্ত লাগছে।

সহায়ক - কেমোথেরাপি FAQ

ফুসফুসের ক্যান্সার প্রতিরোধের জন্য 8 টি টিপস 

1. তামাক বা ধূমপান থেকে নিজেকে দূরে রাখুন 

ধূমপান ফুসফুসের ক্যান্সারের অন্যতম প্রধান কারণ। যদি ধূমপান না করেন তবে শুরু করবেন না এবং আপনি যদি ধূমপান করেন তবে অবিলম্বে তা ছেড়ে দিতে হবে। তরুণ বা প্রাপ্তবয়স্ক হলে ধূমপান কোন ব্যাপার না যে কোন বয়সে এবং যে কোন সময়ে ফুসফুসের ক্যান্সারের বিকাশ ঘটাতে পারে। 

আপনাকে অবশ্যই আপনার বাচ্চাদের ধূমপানের বিপদ সম্পর্কে সচেতন করতে হবে এবং তাদের অবশ্যই কোনো সময়ে ধূমপান শুরু না করার জন্য প্ররোচিত করতে হবে।

2. সেকেন্ডহ্যান্ড ধূমপান এড়িয়ে চলুন

আপনি যদি ধূমপান না করেন, কিন্তু ধূমপায়ীদের সাথে ঘনিষ্ঠ সংস্পর্শে থাকেন তবে আপনাকে অবশ্যই তাদের ধূমপান ত্যাগ করার জন্য অনুরোধ করতে হবে এবং আপনাকে অবশ্যই ধূমপায়ীদের সংস্পর্শে এড়াতে হবে। তাদের অফিস, বাড়ি বা রেস্টুরেন্টের বাইরে ধূমপান করতে বলুন।

3. কর্মক্ষেত্রে রাসায়নিক কার্সিনোজেন এড়িয়ে চলুন 

বিষাক্ত রাসায়নিকের সংস্পর্শে নিজেকে প্রতিরোধ করার জন্য আপনাকে অবশ্যই ভাল সতর্কতা অবলম্বন করতে হবে। আপনার কর্মক্ষেত্রে বিষাক্ত রাসায়নিক বা গ্যাসের শ্বাস-প্রশ্বাস রোধ করতে আপনাকে অবশ্যই একটি সঠিক মাস্ক পরতে হবে। 

4. ফুসফুসের ক্যান্সার প্রতিরোধের ডায়েট 

শরীরে ক্যান্সারের বিকাশ কমাতে ডায়েট খুব গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে। ভাল পুষ্টি পাওয়ার জন্য প্রচুর পরিমাণে ফল এবং শাকসবজি সহ একটি ডায়েট গুরুত্বপূর্ণ। একটি স্বাস্থ্যকর খাবার শরীরকে ফিট ও সুস্থ রাখে। 

জার্নাল অফ নিউট্রিয়েন্টস অনুসারে 100 গ্রাম পর্যন্ত তাজা ফল গ্রহণ বর্তমান এবং পূর্ববর্তী ধূমপায়ীদের মধ্যে ফুসফুসের ক্যান্সারের ঝুঁকি 5 শতাংশ পর্যন্ত কমিয়ে দেয়।

অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট সমৃদ্ধ ফল এবং শাকসবজি যেমন গাঢ় সবুজ শাকসবজি, মাছ সঠিক পরিমাণে পুষ্টি পেতে সাহায্য করে তাই ফুসফুসের ক্যান্সার প্রতিরোধে সহায়ক।

যাইহোক, ফুসফুসের ক্যান্সার প্রতিরোধে সহায়ক কোনো নির্দিষ্ট ফল ও সবজি নেই। একটি পুষ্টি সমৃদ্ধ সুষম খাদ্য খাওয়া বেশ সহায়ক প্রমাণিত হয়.

5. ফুসফুসের ক্যান্সার প্রতিরোধ ব্যায়াম 

আপনি যদি প্রতিদিন ব্যায়াম করতে না পারেন তবে আপনাকে অবশ্যই সপ্তাহে অন্তত 5 দিন ব্যায়াম করার চেষ্টা করতে হবে। ধীরে ধীরে আপনার ওয়ার্কআউট রুটিন শুরু করুন এবং ধীরে ধীরে ব্যায়ামের সময় বাড়ান। 

পরিচালিত গবেষণায় দেখা গেছে যে নিয়মিত শারীরিক ব্যায়াম মহিলাদের মধ্যে ফুসফুসের ক্যান্সারের ঝুঁকি 30 শতাংশ এবং পুরুষদের 50 শতাংশ কমিয়ে দেয়। 

নিয়মিত ব্যায়াম ফুসফুসের সঠিক কার্যকারিতা উন্নত করে, প্রদাহের পরিমাণ কমায়, শ্বাস-প্রশ্বাসকে নিয়মিত করে এবং রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা উন্নত করে। 

যেকোনো ধরনের শারীরিক কার্যকলাপের জন্য আপনাকে অবশ্যই আপনার দিন থেকে কমপক্ষে 30 মিনিট সময় দিতে হবে। আপনার সামগ্রিক স্বাস্থ্যের উপর ভিত্তি করে আপনি যে ব্যায়াম করতে পারেন সে বিষয়ে আপনাকে অবশ্যই আপনার ডাক্তারের পরামর্শ নিতে হবে।

6. রেডনের জন্য আপনার বাড়ি এবং কর্মক্ষেত্র পরীক্ষা করুন 

কর্মক্ষেত্রে বা বাড়িতে রেডন এক্সপোজার ফুসফুস ক্যান্সারের দ্বিতীয় সবচেয়ে সাধারণ কারণ। বাড়িতে বা কর্মক্ষেত্রে রেডন পরীক্ষা গুরুত্বপূর্ণ। রেডন মাত্রা বেশি হলে একজন রেডন প্রশমন বিশেষজ্ঞ এই বিষয়ে নির্দেশনা দিতে সাহায্য করবেন। 

7. পেশাগত ঝুঁকি এক্সপোজার প্রতিরোধ 

পেশাগত ঝুঁকি যেমন আর্সেনিক, অ্যাসবেস্টস, রেডনের সংস্পর্শে ফুসফুস ক্যান্সারের ঝুঁকি বাড়ায়। নিয়োগকর্তাদের অবশ্যই তাদের কর্মক্ষেত্রে তাদের নিয়োগকর্তাদের নিরাপত্তা দেওয়ার চেষ্টা করতে হবে। রাসায়নিক এবং বিষাক্ত পদার্থ থেকে আরও ভাল প্রতিরোধের জন্য কর্মচারীকে একটি শ্বাসযন্ত্রের মুখোশ সরবরাহ করা উচিত। 

8. পরিপূরক গ্রহণ প্রতিরোধ 

আজ অবধি, ফুসফুসের ক্যান্সার প্রতিরোধ করতে পারে এমন কোনও সম্পূরক উপলব্ধ নেই। সুতরাং আপনার স্বাস্থ্যসেবা প্রদানকারীর নির্দেশনায় আপনার পুষ্টির ঘাটতি থাকলে আপনাকে অবশ্যই সবসময় পরিপূরক গ্রহণ করতে হবে। 

যাইহোক, পরিপূরক গ্রহণের পরিবর্তে, এটি একটি স্বাস্থ্যকর, পুষ্টিকর এবং সুষম খাদ্য গ্রহণের পরামর্শ দেওয়া হয়।

স্ক্রীনিং এবং রোগ নির্ণয় 

বিজ্ঞান ও প্রযুক্তির উন্নতির সাথে সাথে সময়ে সময়ে স্ক্রীনিং প্রাথমিক পর্যায়ে ফুসফুসের ক্যান্সার নির্ণয় করতে সাহায্য করতে পারে। আপনার যদি ধূমপানের ইতিহাস থাকে, বা আপনি বর্তমানে একজন ধূমপায়ী হন বা আপনার ফুসফুসের ক্যান্সার হওয়ার ঝুঁকি থাকে তবে আপনি ফুসফুসের ক্যান্সার প্রতিরোধ করার জন্য সময়মত স্ক্রিনিং করাতে পারেন। স্ক্রীনিং ফুসফুসের ক্যান্সারের বিকাশকে প্রতিরোধ করে না তবে এটি ক্যান্সারের প্রাথমিক নির্ণয়ে সাহায্য করতে পারে।  

আপনি যদি মধ্যবয়সী হন, বছরে প্রায় 15 প্যাক বা তার বেশি সিগারেট পান করেন, অথবা আপনি যদি ধূমপান ছেড়ে দেন কিন্তু অতীতে ভারী ধূমপানের ইতিহাস থাকে তবে বার্ষিক স্ক্রীনিং করার পরামর্শ দেওয়া হয়। 

এমনকি যারা তাদের কর্মক্ষেত্রে ক্যান্সার হওয়ার ঝুঁকিতে রয়েছে তাদের জন্য স্ক্রীনিং সুপারিশ করা হয়। প্রারম্ভিক স্ক্রীনিং ফুসফুসের ক্যান্সার প্রতিরোধে অনেকাংশে সহায়ক।

ফুসফুসের ক্যান্সারের চিকিৎসা 

ক্যান্সারের চিকিৎসা সম্পূর্ণভাবে ক্যান্সারের পর্যায়ে নির্ভর করে, ক্যান্সার ধরণের, আপনার সামগ্রিক স্বাস্থ্য, এবং অন্য কোনো সংশ্লিষ্ট চিকিৎসা অবস্থা। আপনার যদি ফুসফুসের ক্যান্সারের এক বা একাধিক উপসর্গ থাকে যা সময়ের সাথে সাথে খারাপ হতে থাকে তবে আপনাকে অবিলম্বে আপনার ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করতে হবে।

চিকিৎসার ধরনগুলো হল- 

• সার্জারি
• কেমোথেরাপি
• বিকিরণ থেরাপির
• লক্ষ্যবস্তু ঔষধ থেরাপি 

আরও জানুন- ভারতে শীর্ষ 10 টিউমার বিশেষজ্ঞ

ফুসফুসের ক্যান্সারে আক্রান্ত ব্যক্তিদের জন্য সহায়ক যত্ন 

ফুসফুসের ক্যান্সারে আক্রান্ত ব্যক্তিরা প্রায়শই চিকিত্সার পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া সহ বিভিন্ন লক্ষণ এবং উপসর্গ অনুভব করেন। তাদের জীবনযাত্রার মান উন্নত করার জন্য সহায়ক যত্ন গুরুত্বপূর্ণ। স্ট্যান্ডার্ড কেয়ারের সাথে সাপোর্টিভ কেয়ার শুধুমাত্র উপসর্গ কমানোর ক্ষেত্রেই সহায়ক প্রমাণিত নয় কিন্তু এই ধরনের রোগীরা যারা শুধুমাত্র স্ট্যান্ডার্ড কেয়ার পেয়েছে তাদের তুলনায় বেশি বেঁচে আছে।