फेफड़ों के कैंसर की रोकथाम - आपके जोखिम को कम करने के लिए 8 युक्तियाँ

फेफड़े का कैंसर एक प्रकार का कैंसर है जो फेफड़ों को प्रभावित करता है। यह धूम्रपान करने वालों में सबसे आम है लेकिन यह धूम्रपान न करने वालों में भी हो सकता है। फेफड़े का कैंसर दुनिया भर में होने वाला सबसे आम कैंसर है और यह मृत्यु का प्रमुख कारण भी है। 

कैंसर तब शुरू होता है जब शरीर में कोशिकाएं अनियंत्रित रूप से बढ़ने लगती हैं। फेफड़े छाती में मौजूद स्पंजी अंग हैं। जब आप सांस लेते हैं तो आप ऑक्सीजन लेते हैं और कार्बन डाइऑक्साइड छोड़ते हैं। 

भारत में फेफड़ों के कैंसर की घटना

भारत में फेफड़ों का कैंसर सबसे आम कैंसर है और यह दोनों लिंगों में समान रूप से देखा जा सकता है। भारत में ही कैंसर के नये मामलों में से लगभग 7 प्रतिशत फेफड़े के कैंसर के होते हैं। 

फेफड़ों के कैंसर से रुग्णता और मृत्यु दर (बीमारी या मृत्यु) को रोकने के लिए फेफड़ों के कैंसर की जांच, शीघ्र निदान, उपचार और रोकथाम बहुत महत्वपूर्ण है। 

यद्यपि फेफड़ों के कैंसर की रोकथाम के लिए कोई निश्चित तरीका नहीं है, फिर भी फेफड़ों के कैंसर की रोकथाम के लिए व्यायाम और जोखिम कारक को कम करना सहायक हो सकता है। फेफड़ों के कैंसर की रोकथाम आहार जोखिम कारकों को कम करने में सहायक है।

फेफड़े के कैंसर के प्रकार 

फेफड़ों का कैंसर दो प्रकार का होता है 

• फेफड़ों की छोटी कोशिकाओं में कोई कैंसर नहीं
• लघु-कोशिका फेफड़ों का कैंसर

1 . फेफड़ों की छोटी कोशिकाओं में कोई कैंसर नहीं - अधिकांश फेफड़ों का कैंसर, यानी लगभग 85 प्रतिशत कैंसर नॉनस्मॉल सेल फेफड़ों का कैंसर है। एनएससीएलसी के प्रकार हैं - 

• ग्रंथिकर्कटता
• स्क्वैमस सेल कार्सिनोमा
• बड़े सेल कार्सिनोमा

ग्रंथिकर्कटता - यह महिलाओं और कम उम्र के लोगों में देखा जाने वाला सामान्य प्रकार का कैंसर है। यह अक्सर वर्तमान धूम्रपान करने वालों या अतीत में सिगरेट पीने वालों में देखा जाता है, लेकिन यह गैर-धूम्रपान करने वालों में भी अक्सर देखा जा सकता है। 

यह फेफड़ों के बाहरी भाग में होता है और इसका शीघ्र निदान होता है। फेफड़ों के अन्य हिस्सों में फैलने से पहले ही इसका शीघ्र निदान होने के कारण इस प्रकार के कैंसर का पूर्वानुमान अच्छा होता है और इसका इलाज भी अच्छे से किया जा सकता है।

त्वचा कोशिकाओं का कार्सिनोमा - इन दिनों, स्क्वैमस सेल कार्सिनोमा कैंसर का सबसे आम प्रकार है जो आमतौर पर छाती क्षेत्र के मध्य क्षेत्र में विकसित होता है। यह धूम्रपान के इतिहास वाले लोगों और वर्तमान धूम्रपान करने वालों में सबसे आम है। 

बड़े सेल कार्सिनोमा - यह कम बार होने वाला और दुर्लभतम प्रकार का कैंसर है। यह फेफड़ों के कैंसर के केवल 10 प्रतिशत मामलों के लिए जिम्मेदार है। यह फेफड़े के क्षेत्र में कहीं भी विकसित हो सकता है। इस प्रकार का कैंसर बहुत तेजी से बढ़ता है, तेजी से फैलता है इसलिए इस प्रकार के कैंसर के लिए पूर्वानुमान उतना अच्छा नहीं है। 

2. लघु कोशिका फेफड़े का कैंसर (एससीएलसी) 

यह कैंसर बहुत तेजी से बढ़ता है, तेजी से फेफड़ों तक फैलता है। यह अक्सर धूम्रपान करने वालों में देखा जाता है। चूँकि यह बहुत तेजी से बढ़ता है, इसलिए इसका पूर्वानुमान ख़राब है। इस प्रकार इस प्रकार के कैंसर में शीघ्र निदान महत्वपूर्ण है। हालाँकि, यह कैंसर बहुत तेजी से अन्य स्थानों पर फैल गया और उनके फैलने के बाद ही इसका पता चला और निदान किया गया। 

फेफड़ों के कैंसर के कारण 

के प्रमुख कारणों में से एक फेफड़ों का कैंसर सिगरेट धूम्रपान है. फेफड़ों का कैंसर सबसे अधिक सिगरेट पीने वालों में देखा जा सकता है। हालाँकि, द्वितीयक धूम्रपान करने वाले जो स्वयं धूम्रपान नहीं कर रहे हैं, लेकिन लंबे समय तक धूम्रपान के संपर्क में रहते हैं, उनमें भी फेफड़ों का कैंसर हो सकता है। 

जब आप सिगरेट पीते हैं, तो आप कैंसर पैदा करने वाले पदार्थों को अपने अंदर लेते हैं जो फेफड़ों में मौजूद सामान्य कोशिकाओं को नुकसान पहुंचाते हैं और अंततः कैंसर के विकास का कारण बनते हैं।

फेफड़ों का कैंसर अन्य जोखिम कारकों जैसे वायु प्रदूषण, डीजल निकास के संपर्क में आने के कारण भी हो सकता है। 

जो लोग खदानों, मिलों में काम करते हैं उनमें लंबे समय तक एस्बेस्टस के संपर्क में रहने के कारण फेफड़ों का कैंसर होने और मरने की संभावना अधिक होती है। 

अन्य कारणों में आर्सेनिक जैसे कुछ रसायनों का साँस लेना, लंबे समय तक कोयला उत्पादों का सेवन, बार-बार विकिरण का जोखिम और रेडॉन गैस का संपर्क शामिल है। 

जोखिम कारक 

फेफड़ों के कैंसर के विकास के जोखिम को रोकने के लिए धूम्रपान जैसे जोखिम कारक को बदला जा सकता है। लेकिन कुछ लोगों में फेफड़ों का कैंसर बहुत कम या बिना जोखिम के भी विकसित हो सकता है। इसलिए समय पर तुरंत इलाज पाने के लिए समय-समय पर स्क्रीनिंग करवाना और फेफड़ों के कैंसर के लक्षणों पर नजर रखना जरूरी है। साथ ही साथ फेफड़ों के कैंसर की रोकथाम व्यायाम और आहार जोखिम कारकों को थोड़ा कम करने में सहायक है।

फेफड़े के लक्षण कैंसर

फेफड़ों के कैंसर के लक्षण और लक्षण आम हैं और बीमारी बढ़ने तक इन पर ध्यान नहीं दिया जाता है। कुछ सामान्य लक्षण हैं - 

1. लंबे समय तक खांसी रहना 
2. खांसी जो 2 सप्ताह या उससे अधिक समय तक रहे 
3. खांसी का बढ़ना 
4. थोड़ी मात्रा में खून के साथ खांसी होना 
5. सांस लेते समय या खांसते समय सीने में दर्द होना
6. आवाज की कर्कशता
7. बार-बार छाती में संक्रमण
8. थकान
9. कमजोरी
10. अस्पष्टीकृत वजन घटाने
11. हर समय थकान महसूस करना।

मददगार - कीमोथेरेपी अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न

फेफड़ों के कैंसर की रोकथाम के लिए 8 युक्तियाँ 

1. खुद को तंबाकू या धूम्रपान से दूर रखें 

धूम्रपान फेफड़ों के कैंसर के प्रमुख कारणों में से एक है। यदि आप धूम्रपान नहीं कर रहे हैं तो इसे शुरू न करें और यदि आप धूम्रपान कर रहे हैं तो आपको इसे तुरंत छोड़ देना चाहिए। यदि आप युवा हैं या वयस्क हैं तो इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि धूम्रपान किसी भी उम्र में और किसी भी समय फेफड़ों के कैंसर के विकास का कारण बन सकता है। 

आपको अपने बच्चों को भी धूम्रपान के खतरों के बारे में जागरूक करना चाहिए और उन्हें किसी भी समय धूम्रपान शुरू न करने के लिए प्रेरित करना चाहिए।

2. सेकेंडहैंड धूम्रपान से बचें

यदि आप धूम्रपान नहीं कर रहे हैं, लेकिन धूम्रपान करने वालों के निकट संपर्क में हैं तो आपको उनसे धूम्रपान छोड़ने का आग्रह करना चाहिए और आपको धूम्रपान करने वालों के संपर्क में आने से बचना चाहिए। उन्हें कार्यालय, घर या रेस्तरां के बाहर धूम्रपान करने के लिए कहें।

3. कार्यस्थल पर रासायनिक कैंसरकारी तत्वों से बचें 

आपको खुद को जहरीले रसायनों के संपर्क से बचाने के लिए अच्छी सावधानियां बरतनी चाहिए। आपको अपने कार्यस्थल पर जहरीले रसायनों या गैसों को साँस के माध्यम से जाने से रोकने के लिए उचित मास्क पहनना चाहिए। 

4. फेफड़ों के कैंसर निवारण आहार 

शरीर में कैंसर के विकास को कम करने में आहार बहुत महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है। सर्वोत्तम पोषण प्राप्त करने के लिए अच्छी मात्रा में फलों और सब्जियों वाला आहार महत्वपूर्ण है। स्वस्थ आहार शरीर को फिट और स्वस्थ रखता है। 

जर्नल ऑफ न्यूट्रिएंट्स के अनुसार 100 ग्राम तक ताजे फलों के सेवन से वर्तमान और पूर्व धूम्रपान करने वालों में फेफड़ों के कैंसर का खतरा 5 प्रतिशत तक कम हो जाता है।

गहरे हरे पत्तेदार सब्जियां, मछली जैसे एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर फल और सब्जियां खाने से सही मात्रा में पोषक तत्व प्राप्त करने में मदद मिलती है जिससे फेफड़ों के कैंसर की रोकथाम में मदद मिलती है।

हालाँकि, ऐसे कोई विशिष्ट फल और सब्जियाँ नहीं हैं जो फेफड़ों के कैंसर की रोकथाम में सहायक हों। पोषक तत्वों से भरपूर संतुलित आहार खाना काफी मददगार साबित होता है।

5. फेफड़ों के कैंसर निवारण व्यायाम 

यदि आप रोजाना व्यायाम नहीं कर सकते तो आपको सप्ताह में कम से कम 5 दिन व्यायाम करने का प्रयास करना चाहिए। अपने वर्कआउट रूटीन को धीरे-धीरे शुरू करें और धीरे-धीरे व्यायाम का समय बढ़ाएं। 

किए गए अध्ययनों के अनुसार यह पाया गया है कि नियमित शारीरिक व्यायाम महिलाओं में फेफड़ों के कैंसर के खतरे को 30 प्रतिशत और पुरुषों में 50 प्रतिशत तक कम कर देता है। 

नियमित व्यायाम फेफड़ों की उचित कार्यप्रणाली में सुधार करता है, सूजन की मात्रा को कम करता है, सांस लेने को नियमित करता है और प्रतिरक्षा प्रणाली में सुधार करता है। 

आपको किसी भी प्रकार की शारीरिक गतिविधि के लिए अपने दिन से कम से कम 30 मिनट का समय अवश्य देना चाहिए। आपको अपने संपूर्ण स्वास्थ्य के आधार पर व्यायाम के स्तर के बारे में अपने डॉक्टर से भी सलाह लेनी चाहिए।

6. रेडॉन के लिए अपने घर और कार्यस्थल की जाँच करें 

कार्यस्थल या घर पर रेडॉन का संपर्क फेफड़ों के कैंसर का दूसरा सबसे आम कारण है। घर या कार्यस्थल पर रेडॉन परीक्षण महत्वपूर्ण है। यदि रेडॉन का स्तर ऊंचा है तो रेडॉन शमन विशेषज्ञ इस बारे में मार्गदर्शन करने में मदद करेगा। 

7. व्यावसायिक जोखिम जोखिम को रोकें 

व्यावसायिक जोखिम जैसे आर्सेनिक, एस्बेस्टस, रेडॉन के संपर्क से फेफड़ों के कैंसर का खतरा बढ़ जाता है। नियोक्ताओं को अपने कार्यस्थल पर अपने नियोक्ताओं को सुरक्षा प्रदान करने का प्रयास करना चाहिए। रसायनों और विषाक्त पदार्थों से बेहतर बचाव के लिए कर्मचारी को श्वसन मास्क प्रदान किया जाना चाहिए। 

8. सप्लीमेंट्स का सेवन रोकें 

आज तक, ऐसे कोई पूरक उपलब्ध नहीं हैं जो फेफड़ों के कैंसर को रोक सकें। इस प्रकार यदि आपके पास पोषण संबंधी कमी है तो आपको हमेशा पूरक आहार लेना चाहिए, वह भी अपने स्वास्थ्य सेवा प्रदाता के मार्गदर्शन में। 

हालाँकि, पूरक आहार लेने के बजाय स्वस्थ, पौष्टिक और संतुलित आहार लेने की सलाह दी जाती है।

स्क्रीनिंग और निदान 

विज्ञान और प्रौद्योगिकी में प्रगति के साथ, समय-समय पर स्क्रीनिंग से प्रारंभिक चरण में फेफड़ों के कैंसर का निदान करने में मदद मिल सकती है। यदि आपका धूम्रपान का इतिहास है, या आप वर्तमान में धूम्रपान करते हैं या आपको फेफड़ों के कैंसर होने का खतरा है, तो आप फेफड़ों के कैंसर को रोकने के लिए समय पर जांच करवा सकते हैं। स्क्रीनिंग फेफड़ों के कैंसर के विकास को नहीं रोकती है लेकिन यह कैंसर के शीघ्र निदान में मदद कर सकती है।  

यदि आप मध्य आयु में हैं, सालाना लगभग 15 पैक या अधिक सिगरेट पीते हैं, या भले ही आपने धूम्रपान छोड़ दिया है, लेकिन अतीत में भारी धूम्रपान का इतिहास रहा है, तो वार्षिक जांच की सिफारिश की जाती है। 

उन लोगों के लिए भी स्क्रीनिंग की सिफारिश की जाती है जिन्हें अपने कार्यस्थल पर कैंसर विकसित होने का खतरा है। प्रारंभिक जांच फेफड़ों के कैंसर की रोकथाम में काफी हद तक सहायक है।

फेफड़ों के कैंसर का इलाज 

कैंसर का इलाज पूरी तरह से कैंसर की अवस्था पर निर्भर करता है, कैंसर के प्रकार, आपका समग्र स्वास्थ्य, और कोई अन्य संबद्ध चिकित्सीय स्थिति। यदि आपके पास फेफड़ों के कैंसर के एक या अधिक लक्षण हैं जो समय के साथ बिगड़ते जा रहे हैं तो आपको तुरंत अपने डॉक्टर से परामर्श लेना चाहिए।

उपचार के प्रकार उपलब्ध हैं - 

• सर्जरी
• रसायन चिकित्सा
• विकिरण उपचार
• लक्षित चिकित्सा 

अधिक जानते हैं - भारत में शीर्ष 10 चिकित्सक

फेफड़ों के कैंसर से पीड़ित लोगों के लिए सहायक देखभाल 

जिन लोगों को फेफड़ों का कैंसर होता है वे अक्सर उपचार के दुष्प्रभावों के साथ-साथ विभिन्न संकेतों और लक्षणों का भी अनुभव करते हैं। उनके जीवन की गुणवत्ता में सुधार के लिए सहायक देखभाल महत्वपूर्ण है। मानक देखभाल के साथ-साथ सहायक देखभाल न केवल लक्षणों को कम करने में मददगार साबित हुई है बल्कि ऐसे मरीज़ उन लोगों की तुलना में अधिक जीवित रहे हैं जिन्हें केवल मानक देखभाल प्राप्त हुई है।