СПКЯ (поликистоз яичников) — это заболевание, при котором яичники производят большое количество незрелых или частично развитых яйцеклеток, которые со временем превращаются в кисты. Поликистоз яичников поражает до одной трети всех женщин во всем мире.
СПКЯ характеризуется нерегулярными или отсутствующими менструальными циклами, болезненными менструальными циклами, чрезмерным ростом волос на лице, высыпаниями прыщей, дискомфортом в области таза, трудностями с зачатием и участками толстой, темной и бархатистой кожи. Будущие последствия СПКЯ могут включать диабет 2 типа, патологическое ожирение, проблемы с сердцем, психологические расстройства, обструктивное апноэ во сне и рак эндометрия. Целью диеты и терапии СПКЯ является уменьшение тяжести симптомов.
Причины ПКОД
Хотя врачи и эксперты сходятся во мнении, что некоторые женщины предрасположены к СПКЯ и что заболевание может передаваться в семье, причина этого заболевания неизвестна. Несмотря на наиболее распространенный симптом заболевания, то есть нарушение менструального цикла, СПКЯ иногда бывает трудно диагностировать, поскольку во многих случаях этот симптом отсутствует. СПКЯ часто выявляют у женщин, пытающихся зачать ребенка, поскольку он может помешать зачатию. Для его обнаружения можно использовать как анализ крови, так и УЗИ.
Как диета влияет на PCOD?
Согласно исследованиям, большинство пациентов с СПКЯ имеют резистентность к инсулину, что означает, что клетки их организма больше не реагируют на инсулин должным образом, что приводит к повышению уровня инсулина в крови. Инсулинорезистентность является распространенной проблемой у женщин с СПКЯ, страдающих ожирением и плохо питающихся. Если не лечить инсулинорезистентность, может возникнуть диабет.
Организму требуется больше инсулина, чем обычно, чтобы регулировать уровень сахара в крови в результате резистентности к инсулину. Более того, высокий уровень инсулина является признаком того, что организм накапливает дополнительный жир, что способствует увеличению веса. Более того, у пациентов с СПКЯ скорость метаболизма ниже, чем у типичного населения, что затрудняет контроль приступов голода. Вы можете начать управлять Симптомы СПКЯ и вести здоровый образ жизни, придерживаясь Таблица диеты ПКОД. Диетические рекомендации часто советуют употреблять в пищу продукты, которые помогают организму получать достаточное количество питательных веществ, например, зеленые и листовые овощи.
Продукты, которые следует включить в свой план диеты при СПКЯ
- Высокое содержание клетчатки: В рацион следует включать продукты, богатые клетчаткой, включая фасоль, авокадо, миндаль, горох и апельсины. Таблица диеты ПКОД поскольку они помогают регулировать симптомы СПКЯ и СПКЯ.
- Орехи: Многие орехи, в том числе грецкие, миндаль, фисташки и кедровые орехи, являются отличными источниками полезных жиров, которые могут помочь при Лечение СПКЯ.
- Рыба: Постное мясо может быть частью вашего рациона, но СПКЯ Диета План по снижению веса должен содержать жирную рыбу, такую как тунец, лосось, сардины и скумбрия.
- Фрукты: Фрукты обязательно должны быть ежедневной частью вашего рациона. Диета СПКД план. Вы можете включить в свой рацион такие фрукты, как яблоки, клубника, красный виноград, вишня, черника, ежевика и вишня. Из-за низкого гликемического индекса (ГИ) эти фрукты могут улучшить чувствительность к инсулину.
- Овощи: Капуста, брокколи и шпинат — прекрасные дополнения к Таблица диеты ПКОД, как и другие зеленые листовые овощи. Кроме того, они могут помочь улучшить здоровье кожи и кровообращение.
Продукты, которых следует избегать в своем плане диеты при СПКЯ
Людям с СПКЯ следует держаться подальше от вещей, которые в целом уже считаются вредными. Вот несколько иллюстраций:
- Торты, белый хлеб и выпечка являются примерами источников рафинированных углеводов.
- Обожженные продукты, такие как пицца и гамбургеры.
- Газированные и энергетические напитки включают газировку. Они содержат много сахара.
- Переработанное мясо, например салями, колбасы и хот-доги, а также копченая ветчина, бекон и т. д.
- Шортенинг, сало и маргарин
- Блюда из красного мяса, такие как стейки, свинина и гамбургеры.
Полезный - Топ десять гинекологи в Индии
Когда следует обратиться к врачу?
Несмотря на соблюдение диеты, возможно, вам придется обратиться к врачу при появлении любого из следующих симптомов:
- Жирная кожа
- Дискомфорт в области таза
- Неравномерные периоды
- Проблемы с беременностью
- Прыщи
- Чрезмерный рост волос
- Увеличение веса, особенно в области живота.
Любой, кто испытывает эти признаки и симптомы, должен поговорить с врачом. гинеколог о своих заботах; чем раньше они начнут лечение, тем быстрее они почувствуют себя лучше.
Также читайте: - Стоимость лечения СПКЯ в Индии
Резюме
Подводя итог, СПКЯ можно лечить и лечить, как и любое другое заболевание, связанное с образом жизни, уделяя пристальное внимание питанию и физическим упражнениям. Для эффективного лечения вам следует поговорить с врачом, который сможет посоветовать вам диету ПКОД, которая подойдет вам лучше всего. Помимо рекомендаций по питанию, врач может предложить поведенческие инструменты, такие как методы постановки целей и самоконтроля, которые помогут вам в достижении целей.
